春天是万物萌发的季节，气温渐渐回暖，大家也会渐渐从冬天的沉闷中恢复过来。春天的饮食应该注意什么呢？下面是一些有关的建议。
坚持清淡饮食
春天气候多变，身体的新陈代谢也处于一个适应期，容易出现食欲不振、消化不好的等状况。因此，在春天，应该尽可能防止过于油腻、热气腾腾的食物，而是选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，与一些清淡的汤水，如鸡汤、蔬菜汤等。
多吃新鲜蔬菜和水果
春天是蔬菜和水果丰收的季节，因此，在春天应该多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证身体摄取足够的维生素和矿物质。除此之外，一些富含胡萝卜素的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，可以帮助身体补充维生素A，有益于保护双眼和皮肤。
适合增加蛋白质
摄入量春天是身体新陈代谢加快的时期，需要更多的蛋白质来支持身体的修复和成长。因此，在春天，应该适合增加蛋白质的摄入量，可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。除此之外，一些富含蛋白质的食物，如牛奶、乳酪等，也是很好的选择。
注意维持饮食的多样性
春天是万物复苏的季节，各种食材也渐渐变得丰富多彩。因此，在春天，需要注意维持饮食的多样性，不要单一地摄取某种食物，而是要合理搭配各种食材，以满足身体的多种营养需要。
