喝对了饮料不只解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种效果。
增长肌肉：喝牛奶。
牛奶有增强人体力量有哪些用途，它所含有些乳清蛋白和酪蛋白能够帮助肌肉成长。
减轻体重：柚子汁。
柚子汁被证明具备减重有哪些好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的成效更好。
跑步前后：酸樱桃汁。
跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度减少到最低。在训练之后立即饮用酸樱桃汁也能够帮助肌肉恢复。
伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。
伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当防止饮用牛奶和其他乳制品饮料，由于有的人会由于食用乳制品而导致痰量增加。
口疮：椰汁。
患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁;这由于椰油能够帮助治疗真菌感染，如鹅口疮。
便秘：芦荟汁。
芦荟具备润肠通便有哪些用途。用一大杯水冲服车前草粉末也能够帮助缓解便秘。
助眠：甘菊茶。
甘菊能叫人松弛的进入深度睡眠状况，除此之外温牛奶也具备镇静用途。
助消化：薄荷茶。
喝些药茶有缓解油腻、帮助消化有哪些用途。
缓解辛辣：酸奶。
酸奶中含有些脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具备如此的效果。
腹胀：小苏打水。
将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
